2015. július 7., kedd

Beszámoló az IGSF hosszú ciklus világbajnokságról

Nehéz feladat a most lezajlott, Pécsett megrendezett világbajnokságról írni. Pozitív és negatív jelzők egyaránt bőségesen eszébe jutnak az embernek, semlegesnek maradni lehetetlen. Ennek megfelelően a leírás szubjektív lesz, csak a szerző véleményét tükrözi. 
A lenti beszámoló csak az IGSF vb-ről fog szólni, mivel az MKMGS bajnokságon nem vettünk részt, illetve nem is láttuk ezeket a szetteket. Minden tehát, ami következik, kizárólag az IGSF versenyre vonatkozik. 

tájkép csata előtt

Nos, nézzük a verseny szép oldalát. Az IGSF hosszú ciklus versenyek szombaton és vasárnap délelőtt zajlottak le, rengeteg olasz, és a "szokásos" ukrán, üzbég, kazah, orosz, fehérorosz (stb.) versenyzőkkel, illetve jópár magyar indulóval (IGSF versenyszabályzatban Bakai Levente, Bódis-Szabó Katinka, Nagy Réka, Némethné Kovács Rozália és Szalai Csaba indult, Kuhár Adrienn és Karacs Erika pedig csapatversenyben). Ahogy ez lenni szokott, először a profi (32-es) férfi, majd a profi (16-os) női kategória zajlott le, végül a férfi amatőr és junior (24-es) versenyszámok jöttek. 


Action!

A versenyben különösen szimpatikus volt, hogy itt alig-alig volt olyan induló, akinek a technikája ne lett volna többé-kevésbé összerakva, némelyikük pedig elképesztően szépen és kifinomult technikával dolgozott, amit öröm volt nézni. Ami viszont meglepő volt, hogy egy-két versenyző azért akadt, aki magát a lökést sem tudta kivitelezni (lényegében push press-t végzett helyette), ám ezt a bírók elfogadták. Feltehetően ezt az IGSF szabályzata megengedi.
Néhány - köztük Oleh Ilika :) - elindultak profi és amatőr kategóriában is, és végigharcolták mindkét szettet, maximális tiszteletünket kiérdemelve. 

tájkép csata után

Voltak nagyon izgalmas küzdelmek, ahol a versenyzők fej fej mellett haladva dolgozták végig a 10 percet, és ilyenkor a közönség is kitett magáért, buzdították a versenyzőket (néha a szervezők nemtetszését is kiváltva). Különösen jó volt látni, hogy a magyar csapatok maximális támogatást adtak egymás versenyzőinek is. Óriási csatát hozott a -60kg-os lányok küzdelme, ahol három versenyző is egymás mellett haladt szinte végig, végül 141-135-134 ismétléssel állították be az első három helyet, Nagy Réka második helyezést ért el az MSIC rang megszerzése mellett. 

Réka küzd

Nagyon nagyot csatázott Bódis-Szabó Katinka is, aki végül 127 ismétléssel harmadik helyet szerzett és megszerezte az MS rangot. Az ő esete különösen kellemetlen volt, mert tiznehárom ismétlést vettek el tőle - fogalmazzunk így - erősen vitatható módon, noha már Réka esetében is némi kétkedésre adott okot a hét elvett ismétlés némelyike. És ne feledkezzünk meg Némethné Kovács Rozáliáról sem, aki 121 ismétléssel második helyet szerzett. Gratulálunk lányok!!

Katinka akcióban

A fiúknál a legfurább eset Bakai Leventével történt, akinek a bírója a szett kellős közepén egy adott pillanatban elsétált az asztaltól, teljesen megzavarva a versenyzőt, aki lerakta a súlyokat. Mint utóbb kiderült, a bíró hölgy csak egy másik szöget keresett az érvényes végrehajtás ellenőrzéséhez. Itt sem lett volna hátrány, ha van közös nyelv a bírók, és a versenyzők jelentős része között. Szabó György segítségével végül sikerült megóvni a döntést, és Levente másnap 25 ismétléssel második helyre futott be. 

Néhány dolog mindenesetre nagyon kellemetlenül érintett lényegében mindenkit, és csak remélni lehet, hogy ezekre a jövőben több figyelem jut. Nem tudom, hogy ebből mennyi kinek a hibája, ezért nem is szeretnék felelősöket emlegetni, ezeket egyszerűen  ki kell javítani, ha színvonalas versenyeket szeretnének rendezni a jövőben. 
Egyrészt 2015-ben Európában nem megengedhető, hogy egy verseny szervezői gárdájában elvétve lehessen olyan embert találni, aki úgy ahogy töri az angolt. Tudomásul kell venni, hogy ma ez a nemzetközi kommunikáció elsőszámú nyelve, és a versenyzők bármi bajuk van, ezzel fognak próbálkozni. Többek között ezen apró hiányosságnak köszönhetően mérlegelt két versenyzőnk kb. 45 percig... 

a profi kategória beosztása

Másrészt a helyszín megválasztása katasztrofális volt: mint Szalai Csaba megjegyezte, a versenyzők jelentős része 20-30-40 százalékkal maradt el az edzésen produkált legjobb eredményeitől, mivel a csarnok iszonyatosan átmelegedett, és szellőztetésre egyáltalán nem volt lehetőség. Szombaton kora délutánra már csak a 'szauna' felirat hiányzott a bejáratról. 
Ahogy fent már kiderült, a bírók döntései is meglehetősen furcsák voltak egyes esetekben, néha határozottan az volt az érzésünk, hogy lejtős a pálya.
Ezek a kellemetlenségek (egyebek mellett) meglehetősen rossz szájízt hagytak maguk után. Reméljük, hogy a jövőben az ilyesmik kijavításra kerülnek, mert egy indulóban lévő sport esetében súlyos következményekkel járhat, ha már az elején elveszik a sportolók kedvét a versenyzéstől. 

2015. április 4., szombat

Beszámoló a Zagrab Open 2015 versenyről

 Az alábbiakban Bakai Levente beszámolóját olvashatjátok a múlt hétvégén Zágrábban megrendezésre került girjasport versenyről.


A verseny a Kettlebell Team Sparta Zagreb szervezésében került megrendezésre. A helyszín az Elite Fit
Π funkcionális edzőterem, Zágráb egyik külső városrészén indusztriális környezetben, underground hangulatban. A terem nagyon jól felszerelt volt, ami egy igazi Crossfit teremhez illik. 5 platformon lett felállítva a versenyzőknek, ahol mehetett a harc a girjákkal és a percekkel.
Rengeteg versenyző indult több, mint 80 fő, a folyamatos és gördülékeny lebonyolításnak köszönhetően nem csúszott az érem átadó, viszont nekem egy kicsit hosszú volt, egy hatodik platform elkelt volna, vagy egy másik terem. Egy nagyobb termet, csarnokot ez a rendezvény elbírt volna, ahol van rendes ülőhely, és tér, bár így viszonylag koncentrált volt a nézők jelenléte, ami inspirálóan hatott, és a szurkolás is intenzívebb volt. A mérlegelés után Igor Spoljaric a főszervező tartott egy nyitó beszédet, ahol köszöntötte a résztvevőket, elmondta, hogy látható legyen az ismétlések végén a lockout stb... Meghallgattuk a horvát himnuszt és már kezdődött is. A flightok előre beosztva, ki mikor érkezik, itt csak 10 percben lehetett indulni. Magyarországot a Kettlebell Kecskemét csapatából Barcsik László, Hajagos Lilla, Bujáki Péter és Szentendrei Dávid,  a Thor Gym Budapest csapatból Bakai Levente képviselte. Mindenki egyéni csúcsot ért el a kategóriájában, ami nagy teljesítmény!


A verseny kritikája, mint sok más hasonló eseménynél a bíráskodás kérdése. Nem szabad beültetni bírónak olyan embert, aki versenyzik. A szervező feladata megoldani, hogy független és kellően fókuszált bírók üljenek a versenyzők előtt, ez a minőség egyik alap feltétele kell, hogy legyen a jövőben minden itthoni és külföldi szervező csapat esetében. A verseny ideje alatt végig volt zene, ami pozitívum, bár a szett alatt nem igazán lehetett hallani. 


Az egyéni számok után csapatverseny következett, ahol 5 fős csapatok mérkőztek meg egymással 2x24 kilós lökésben. 1 ember 3 percig dolgozott, amennyi kifér a csövön alapon, hát rendesen be is égett a karja mindenkinek. Hozzánk beállt Sergei Merkulin, aki nagyban hozzájárult, hogy csapatban meg tudtuk szerezni a második helyet, három ponttal lemaradva a Kettlebell Team Bjelovar mögött. A végig kiváló hangulatot és szurkolást a csapatverseny tovább tudta fokozni, elképesztő volt. Az eredményhirdetés előtt meginvitáltak minden jelenlévőt egy kis sült hús, kolbász, és sör levezetésre, ami igen jól esett az egész napos hajtás után. Az érem átadón elkelt volna egy hangosítás is de ez különösebben nem befolyásolta, hogy egy eredményes és élményekkel teli napot zártunk. Azt hiszem ebből a versenyből is sokat tanultunk, hogy még színvonalasabb eseményeket tudjunk megszervezni itthon, akár Kecskeméten, akár a Thor Gym-ben. 


2015. március 23., hétfő

A súlyemelő öv szerepe - női szemmel


Tricia Dong RKC, és újabban a girjasport lelkes gyakorlója, és oktatója készített egy érdekes kis videót arról, hogy hogyan érdemes használni a súlyemelő övet ebben a sportban. A videó igazi különlegességét az adja, hogy Tricia kifejezetten a nők számára problematikus részletekre is kitér, ezért hölgyeknek különösen érdemes meghallgatnia a tanácsait.

Ttricia az öv három funkciójára hívja fel a figyelmet:
- az alsó hát megtámasztása
- feszesség elősegítése a törzs izmaiban
- a könyök pihentetése rack pozícióban

Több övet is bemutat, és felhívja a figyelmet arra, hogy nem szerencsés, ha az öv nagyon merev, rugalmatlan, olcsó bőrből készül. Megemlíti azt is, hogy a fém csaton könnyen felsérthetjük a kezünket, ezért azt érdemes lehet eltakarni valamivel. Szerencsésebb egy vastag, de nem kipárnázott, puha, rugalmas övet választani, amit aztán akár tovább is puhíthatunk különböző kezelésekkel.
Ha az öv hátsó része nagyon széles, az bezavarhat a tartó pozícióba, ami különösen hölgyeknél problémás, mivel nekik eleve inkább a testük mellett kell tartaniuk a karjaikat rackben.
Tricia a videóban bemutatja saját, póló-nedvesítős, és visszahajtós övhordási technikáját is, ami ugyan - mint azt ő maga is megjegyzi - nem túl kényelmes, viszont igen hatékony.


A teljes videó megtekinthető alább:

2015. január 20., kedd

Kihívás-sorozat a Thor Gymben: feladatok egész évre!

Thor Kalapácsa girja kihívás-sorozat



A feladat: hat különböző kihívás végrehajtása a megadott idősávokban. Minden feladat meghatározott időkeretben zajlik, és a cél az adott idő alatti maximális ismétlésszám végrehajtása a megadott technikával.
Mindegyik gyakorlathoz szabadon választható a girja.
A feladatok:

    Mitgard – Az emberek világa: 5 perc nyomás 1 girjával, tetszőleges kézcsere - február 1-28.
-         Folkvang – Harcosok mezeje: április 1-30
-         Jötunn - Óriások viadala: június 1-30
-         Mjölnir – Thor kalapácsa: augusztus 1-31
-         Asgard – Út az Istenek birodalmába: október 1-30
-    Ragnarök – Az istenek végzete: december 19: A legjobb 12 versenyző összecsapása meglepetés versenyszámokban!


Pontozás:
Minden versenyszám pontozása koefficienssel történik: a teljes megmozgatott súly (1 ismétlés = a girja/girják súlya*1)/a versenyző aktuális testsúlya. Azaz pl. szakítás esetében: 24kg-os girja, 80kg-os testsúly, 110 ismétlés ((24*110)/80)=33 pont. Dupla lökéssel ugyanez ((24*2*110)/80)=66 pont.
A szerzett pontszám szerinti helyezés adja az adott versenyszámban a versenyző végleges pontszámát, tehát 1. hely =1 pont, 2. hely = 2 pont stb. A Ragnarökbe a legalacsonyabb pontszámmal rendelkező versenyzők kerülnek be.

A szettek végrehajtása:
Minden szettet a meghirdetett időkorláton belül (pl. február 1 és 28 között) Tanos Bálint, vagy Bakai Levente előtt kell végrehajtani előre egyeztetett időpontban a Thor Gymben. A szettben elért ismétlésszámot az edzők számolják és rögzítik. Hónap közepén közöljük az aktuális állást, ekkor lehetőség nyílik még egy próbálkozásra. Az időkorlát lejárta után pedig meghirdetjük az adott versenyszám győztesét, illetve az aktuális pontállást.




Mi történik, ha kihagyok egy versenyszámot?

Nem esel ki a versenyből, mindössze az adott versenyszámban megosztott utolsó helyre kerülsz, mindazokkal együtt, akik kihagyták az adott szettet.

Csatlakozhatok-e később a versenyhez?

Természetesen igen, de azon szettek végrehajtására, amelyeknek korábban volt a határideje, már nem lesz módod.

Mi az a Ragnarök?

Az első öt kihívásban legjobbnak bizonyult versenyzők az év végén összecsapnak egymással. A versenyszámokat csak helyben tudják meg, így specifikus felkészülés nélkül kell a legjobbat nyújtaniuk az adott feladatokban. Közülük fog kikerülni a kihívás férfi és női győztese.

Nevezési díj:
1.290 forint versenyszámonként

Nyeremények:
A férfi és női kategória győztesei értékes nyereményben részesülnek!

A feladat: hat különböző kihívás végrehajtása a megadott idősávokban. Minden feladat meghatározott időkeretben zajlik, és a cél az adott idő alatti maximális ismétlésszám végrehajtása a megadott technikával. - See more at: http://thorgym.hu/thor-underground/hirek/olvas/thor-kalapacsa-girja-kihivas-sorozat#sthash.WrkvlOzv.dpuf
A feladat: hat különböző kihívás végrehajtása a megadott idősávokban. Minden feladat meghatározott időkeretben zajlik, és a cél az adott idő alatti maximális ismétlésszám végrehajtása a megadott technikával. - See more at: http://thorgym.hu/thor-underground/hirek/olvas/thor-kalapacsa-girja-kihivas-sorozat#sthash.WrkvlOzv.dpuf
A feladat: hat különböző kihívás végrehajtása a megadott idősávokban. Minden feladat meghatározott időkeretben zajlik, és a cél az adott idő alatti maximális ismétlésszám végrehajtása a megadott technikával. - See more at: http://thorgym.hu/thor-underground/hirek/olvas/thor-kalapacsa-girja-kihivas-sorozat#sthash.WrkvlOzv.dpuf
Thor Kalapácsa girja kihívás-sorozat
hor Kalapácsa girja kihívás-sorozat